« Libère-toi du stress, retrouve ton équilibre intérieur grâce à une méthode unique alliant mouvement, respiration et pleine attention »
Joffrey Simonet
Aperçu de la méthode
boxe anti-stress
Lâcher prise et extérioriser :
Libérez-vous du stress accumulé en vous concentrant sur le moment présent. Grâce à la respiration et aux mouvements ciblés, vous pourrez extérioriser les tensions et retrouver une sensation de légèreté. Laissez-vous guider et ressentez le changement dès la première séance.
Respiration et coordination :
Apprenez à maîtriser votre souffle pour améliorer votre coordination. Chaque mouvement devient une réponse à vos besoins internes, permettant d’harmoniser votre corps et votre esprit. Explorez votre potentiel et libérez une énergie nouvelle.
Mouvement et équilibre :
À travers des exercices dynamiques, vous travaillerez votre équilibre physique et mental. Le mouvement est votre clé pour vous recentrer, renforcer votre confiance en vous et affronter les défis avec plus de sérénité. Reprenez le contrôle, redécouvrez votre force intérieure.
Qui peut pratiquer la boxe anti-stress?
La boxe anti-stress est une pratique adaptée vos besoins. Que vous soyez débutant ou expérimenté, elle s’adresse à :
→ Les professionnels sous pression : entrepreneurs, managers, ou salariés en quête d’une pause pour évacuer le stress du travail.
→ Les personnes en quête de sérénité : ceux qui souhaitent se recentrer, relâcher leur tension et trouver un moment pour eux.
→ Les débutants en sport : pas besoin d’expérience ou de condition physique particulière, tout est adapté à votre rythme.
→ Les sportifs curieux : une pratique complémentaire pour développer votre équilibre mental et physique.
Comment se dérouleune séance de boxe anti-stress ?
Enfilez vos gants 🥊et laissez vos soucis de côté. Le programme se compose de :
→ Échauffement ciblé.
→ Entraînement dynamique.
→ Moments d’intensité.
→ Retour au calme.
Comment se dérouleune séance de boxe anti-stress ?
Enfilez vos gants 🥊et laissez vos soucis de côté. Le programme se compose de :
- Échauffement ciblé.
- Entraînement dynamique.
- Moments d’intensité.
- Retour au calme.
Qui suis-je ?
Joffrey Simonet
Qui suis-je ?
Je m’appelle Joffrey Simonet, coach polyvalent et soignant basé à Nice. Fort d’une carrière enrichie par des expériences variées, aide-soignant certifié, ancien légionnaire et boxeur actif. Je mets mes compétences et mon énergie au service de votre bien-être.
Créateur de la méthode Boxe Anti-stress, j’allie techniques sportives, développement personnel et expertise humaine pour vous aider à libérer la pression et vous reconnecter à vous-même. Ma philosophie est simple : « Affirme qui tu es, deviens qui tu veux être. »
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la boxe anti-stress ?
La boxe anti-stress est une pratique de bien-être alliant mouvements de boxe, respiration et mobilité pour libérer les tensions physiques et mentales. Accessible à tous, elle permet de se recentrer, d’extérioriser le stress et de retrouver un équilibre intérieur, sans recherche de performance, mais avec une progression adaptée à chacun.
Quels sont les bienfaits physiques et mentaux ?
Physiquement, la boxe anti-stress améliore la posture, la mobilité et la coordination tout en renforçant le corps et en libérant les tensions accumulées. Mentalement, elle favorise le lâcher-prise, la concentration et la gestion des émotions, permettant de transformer le stress en énergie positive pour un bien-être durable.
Est-ce nécessaire d’avoir de l’expérience en boxe ?
Non, aucune expérience en boxe n’est requise. La boxe anti-stress est accessible à tous, quel que soit le niveau.
Combien de séances pour voir des résultats ?
Les premiers effets se ressentent dès la première séance. Pour un bien-être durable, une pratique régulière est essentielle afin d’ancrer les bienfaits dans le quotidien.
Comment réserver une séance ?
Vous pouvez me contacter par e-mail ou via mes réseaux sociaux (Instagram, LinkedIn). Toutes les informations sont dans la section Contact.
Quels sont les moyens de paiement ?
Les paiements peuvent être effectués par virement bancaire ou selon le mode convenu ensemble. Le règlement s’effectue au moment de la réservation.
Y a-t-il des contre-indications à la pratique de la boxe anti-stress ?
La boxe anti-stress est généralement sans contre-indication. Toutefois, en cas de pathologies ou de blessures, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer. Mes séances visent le bien-être et la gestion du stress uniquement.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance est personnalisée en fonction de votre profil. Après un échange rapide pour évaluer votre état et votre journée, nous commençons par un éveil doux du corps et de l’esprit. La séance inclut des exercices de technique, de coordination, de respiration, ainsi que des moments de défoulement et de relâchement pour évacuer la pression. L’objectif est de vous offrir un moment de bien-être, de relaxation et de progression personnelle.
Puis-je combiner avec d’autres pratiques de bien-être ?
Oui, la boxe anti-stress complète parfaitement des activités comme le yoga, la méditation ou d’autres sports.
Quel est le prix d’une séance ?
Le tarif est établi sur devis, car il s’adapte à vos besoins : la fréquence des séances, le format (individuel ou en groupe) et votre localisation. Je propose également des déplacements, sous réserve de faisabilité. N’hésitez pas à me contacter afin que nous trouvions ensemble la solution qui vous convient le mieux.
Cette activité est-elle adaptée à tout le monde ?
La boxe anti-stress est accessible à la plupart des personnes, quel que soit leur niveau. Cependant, elle ne se substitue pas à un suivi médical et ne s’adresse pas aux personnes nécessitant un traitement spécifique pour une pathologie psychique. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
Le stress vous freine ? Liberez-vous !